과도한 업무, 육아 등 반복되는 바쁜 일상 속에 항상 몸은 피로하고 무겁습니다. 주말 동안 푹 쉬어도 피곤함을 쉽게 가시질 않는데요.
오늘은 온몸에 찌든 만성피로를 가볍게 지압만 해주면 LTE급으로 두통 등 아픔이 완화되고 몸의 피로도가 풀리는 효과를 볼 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
피로회복에 직빵인 머리 마사지
몸에 피로가 쌓였다는 것은 혈액순환이 제대로 되지 않아 몸이 정상적으로 제기능을 하지 못한다는 신호이기도 한데요. 평소 육체적인 스트레스가 아니더라도 정신적인 스트레스로 피로가 누적되게 됩니다.
이렇듯 머리에 있는 혈자리 4곳을 눌러주면 거짓말처럼 피로가 가시고 회복되는 걸 느낄 수 있는데요. 머리에는 중추신경과 밀접하고 어깨나 손보다 혈자리가 많이 분포해있어 다른 부위를 마사지할 때 보다 피로 해소에 더 효과적이라고 합니다.
📌 백회혈
양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 중심에서 올라간 선이 교차하는 머리의 꼭대기 부분이 백회혈입니다. 이 부분을 눌러주시면 머리를 맑게 하고 집중력을 높여 눈의 피로나 두통에도 효과적입니다.
📌 신정혈
이마 윗부분의 가운데를 눌러주면 머리를 맑게 하고 정신적 피로를 풀어주어 심신을 안정시키고 피로 해소에 도움이 됩니다.
📌 태양혈
눈 끝 움푹 들어간 곳에 위치한 태양혈은 10초간 마사지해주면 피로로 인해 생기는 두통을 완화시켜줍니다.
📌 풍지혈,천주혈,완골혈
목 뒤쪽 3가지 지압 포인트인. 이곳을 30초 동안 마사지하면 피로 해소뿐만이니라 목 근육 이완을 통해 두뇌에 혈액 공급을 촉진하여 머리가 맑아지게 하는 효과가 있습니다.
모든 혈자리를 지압하는 방법은 너무 세게 눌러주시는 것보다 2~3초 정도 가볍게 반복하시어 손가락으로 지그시 눌러주시면 됩니다. 이 혈흔 온몸으로 기운을 보내는 중요한 혈자리입니다 징. 이곳을 자주 가볍게 지압해 주시면 만성피로에 효과적입니다.
오늘은 에브리바디에서 소개한 피로 해소 머리 마사지에 대해 알아보았는데요. 평상시에 각 부위별로 30초 동안 지압해주시면 피로가 풀리듯 개운한 느낌을 받으실 수 있습니다.
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